Jorpor Variety

เตือนโรคในหน้าร้อน

อัพเดท: Thursday, May 26th, 2011 | เข้าชม 1,899 ครั้ง



 

เตือนโรคในหน้าร้อน


ช่วงนี้เริ่มเข้าสู่หน้าร้อนในรูปแบบที่แล้งเร็วและร้อนแรง แม้ว่าบางพื้นที่จะยังมีฝนตกโปรยลงมาสร้างความชุ่มฉ่ำดับคลายร้อนได้บ้าง แต่อีกหลายพื้นที่ยังประสบกับภัยแล้งอากาศร้อนอบอ้าว ซึ่งไม่ว่าลักษณะอากาศจะเป็นเช่นไร จะหน้าร้อน หรือหน้าหนาว ปัญหาที่พบบ่อยครั้งก็คือ ปัญหาโรคภัยต่างๆ ปัญหาเหล่านี้มักจะเป็นประเด็นที่ต้องพูดถึงอยู่เสมอ โดยเฉพาะเชื้อโรคสารพัดชนิดที่เติบโตได้ดีในภาวะแห้งแล้ง หรือบางแห่งที่อยู่ในภาวะขาดแคลนน้ำดื่ม น้ำใช้ที่สะอาด ซึ่งเป็นปัจจัยความเสี่ยงที่เกิดการระบาดของโรคต่างๆ ได้ง่ายยิ่งขึ้น

1.  โรคทางเดินอาหารเช่น อุจจาระร่วง อหิวาตกโรค อาหารเป็นพิษ บิด ไทฟอยด์

อาการ ถ่ายอุจจาระเหลว หรือถ่ายเป็นน้ำ หรือถ่ายมีมูกเลือด ปวดท้อง คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ มีไข้ ปวดเมื่อยตามร่างกาย เบื่ออาหาร วิธีป้องกัน

รับประทานอาหารที่ปรุงสุกและสะอาด ไม่บูดเสีย อาหารกระป๋องยังไม่หมดอายุ กระป๋องไม่บวมหรือเป็นสนิม

  • ดื่มน้ำสะอาด เช่น น้ำต้มสุก น้ำขวด
  • หมั่นล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำสบู่ ก่อนปรุงและเตรียมอาหาร ก่อนรับประทานอาหาร และหลังการขับถ่าย
  • ถ่ายอุจจาระลงในส้วมที่ถูกสุขลักษณะ

 

2.  โรคทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด  ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม

อาการ ครั่นเนื้อครั่นตัว มีไข้ ปวดศีรษะ คัดจมูก มีน้ำมูก ไอ จาม เจ็บคอ ปวดเมื่อยตามร่างกาย อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร วิธีป้องกัน

 

  • นอนหลับพักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ
  • ดูแลร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ โดยหลีกเลี่ยงการเล่นน้ำ หรือแช่น้ำเป็นเวลานาน ไม่สวมเสื้อผ้าที่เปียกชื้น เช็ดตัวให้แห้งอยู่เสมอ
  • หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดกับผู้ป่วยที่เป็นหวัดปิดปากและจมูกด้วยผ้าหรือกระดาษทิชชูเวลาไอ หรือจามล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่

 

3. โรคติดต่อจากสัตว์สู่คนเช่น โรคพิษสุนัขบ้า

อาการ อาจมีไข้ต่ำๆ เจ็บคอ เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย คันหรือปวดแสบปวดร้อนบริเวณแผลที่ถูกกัด มีอาการตื่นเต้นง่าย กระสับกระส่าย ไม่ชอบแสงสว่าง และไม่ชอบเสียงดัง กลืนลำบากแม้จะเป็นของเหลวหรือน้ำ เจ็บมากเวลากลืน เพราะการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการกลืน สุดท้ายอาจมีอาการชัก เป็นอัมพาต หมดสติ และเสียชีวิต เนื่องจากส่วนที่สำคัญของสมองถูกทำลายไปหมด วิธีป้องกัน

  • นำสัตว์เลี้ยงไปฉีดวัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า ปีละ 1 ครั้ง
  • ระวังบุตรหลานไม่ให้เล่นกับสัตว์เลี้ยงที่ยังไม่ได้ฉีดวัคซีน
  • หากถูกสุนัขหรือสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมกัดหรือข่วน ให้รีบล้างแผลด้วยสบู่และน้ำสะอาด หลายๆ ครั้ง เช็ดให้แห้ง แล้วใส่ยารักษาแผลสด เช่น โพรวิโดนไอโอดีน และรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง

 

4. โรคผิวหนัง เช่น กลาก เกลื้อน

อาการเริ่มแรกจะเกิดผื่นแดงและคัน อาจจะเป็นรูปไข่หรือวงกลม ตรงกลางผื่นจะมีสีปกติหรือสีแดง ส่วนขอบจะยกสูง สีแดงและเป็นขุย ซึ่งเป็นบริเวณที่พบเชื้อเป็นจำนวนมาก สำหรับผู้ที่ทายาสเตียรอยด์ ผื่นอาจจะมีตุ่มน้ำหรือตุ่มหนอง

วิธีป้องกัน

  • รักษาความสะอาดของร่างกายให้ทั่วถึง และทำให้ผิวแห้งอยู่เสมอ
  • ไม่สัมผัสกับผู้ที่เป็นโรคกลาก เกลื้อน  ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ

 

ข้อแนะนำในการปฏิบัติตัวสำหรับหน้าร้อนนี้

  • ปรับพฤติกรรมการบริโภครับประทานอาหารและน้ำที่สุกสะอาด อาหารไม่บูด เสียสภาพก่อนนำมาปรุงโดยต้องพิถีพิถันความสด ใหม่ สะอาด หมั่นสังเกตสินค้าหมดอายุ
  • ปรับสภาพร่างกายหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำ 6-8 แก้วต่อวัน หากอากาศร้อนจัด อาจอาบน้ำบ่อยขึ้น
  • ปรับสภาพแวดล้อมปรับสภาพบ้านให้เหมาะกับฤดู เช่น เปิดหน้าต่าง ปลูกต้นไม้ให้ร่มเงา ทำงานอดิเรกจะช่วยลดความเครียดและหงุดหงิดลงได้ หากมีสัตว์เลี้ยงควรพาไปรับวัคซีน เพื่อลดความเสี่ยงของตนเองและผู้อื่น
  • ปรับพฤติกรรมเดินทางนอกบ้านหลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านหรืออยู่กลางแดด โดยเฉพาะช่วงเวลา 10.00-15.00 น. จะดีที่สุด หากจำเป็นต้องออกนอกบ้าน ควรสวมหมวก เลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่ให้เหมาะสม เช่น ผ้าที่มีคุณสมบัติระบายความร้อนได้ดี สีอ่อน โทนเย็นๆ ช่วยให้จิตใจสบาย
  • ปรับพฤติกรรมการดื่มหลีกเลี่ยงดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท เพราะยิ่งอากาศร้อนมาก การดูดซึมแอลกอฮอล์จะสูง ร่างกายสามารถซึมผ่านแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดได้รวดเร็ว ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน หากร่างกายไม่ฟิต/ไม่มีความแข็งแรงสมบูรณ์มากพอ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัวอยู่ก่อน เช่น โรคความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ อาจถึงขั้นเกิดภาวะช็อกได้

 

นอกจากสุขภาพกายที่ต้องดูแลสุขภาพใจก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ควรทำจิตใจให้สงบสบาย อย่าหงุดหงิดไปกับสภาพอากาศ หรือยอมให้ความร้อนมาบั่นทอนสุขภาพ ควรดูแลรักษาสุขภาพ เตรียมตัวให้พร้อมทั้งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะได้มีความสุข ปลอดภัย ไกลจากโรคตลอดฤดูกาล

 

ที่มา: หนังสือพิมพ์บ้านเมือง


Tags: , , , , ,

ช่วยกันแสดงความคิดเห็นหน่อยนะครับ

แสดงความคิดเห็น





Toyota Lover | Natthanont.com | Vios Club | Samrong.Net | TMAP-EM